水と健康

生き物にとって水がどれほど大切なものか！
ご存知ですよね？

最近はミネラルウォーターや海洋深層水など、多種にわたって販売されています。また、浄水器の品質もよくなってきているので、多くの方が利用されているのではないでしょうか。

私の住んでいる地域は、１０年ほど前は水道水が美味しく飲めていましたが、最近はまずくなってきたので、浄水器を購入するかどうか迷っています。

しかし、最近読んだ本のなかにこんな事が載っていました。

「水道水を５分沸騰させれば、体に有害なものが消える。」

本当？　早速調べてみたところ、どうやら本当のようです。

しばらく試してみることにしました。

その本にはこんなことも書いてありました。

「水道水でお米や野菜を洗うときに時間をかけ過ぎると、ビタミン類が１０〜３０％減少する。」

この原因は水に含まれる殺菌のための「塩素」が侵入して栄養素を破壊するのだそうです。

何だか怖い話しですねぇ・・・


話しは少し変わって、人間の体の水の割合ってご存知ですか？

約７０％ですよね。　赤ちゃんは約７６％。

しかし、年齢を重ねるごとに減少していくので、なんと成人女性では５５％にまで減少します。

「水分補給は１日に少なくとも２リットル。」と提唱する学者もいるそうです。


水の補給は、健康のリズムを整えることはもちろん、リラクゼーションなど心の健康にも役立つので、体が水を欲しがる前に、こまめに補給するようにしましょう。


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